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这样运动的何缓时候容易分神导致受伤，与人沟通是解内缓解紧张非常不错的办法，不适合外出的心过时候可以考虑玩手机缓解。和自己关系比较亲近，度紧读杂书缓解。何缓

4、解内

2、心过而且是度紧那种看书可以忘乎所以的人。而且也达不到缓解紧张的何缓作用。这里个人建议可以玩不废脑具有一定娱乐性的解内游戏，data-v-3d9236d1>

1、心过这个方过个人建议尽量选择不需要思考的度紧小说或者漫画之类具有比较强娱乐效果的书籍。

3、何缓假如条件允许的解内情况下个人建议约朋友出来运动一下，这个方过适合比较喜欢看书的心过人，

但是这里个人建议找人一定要慎重，找人倾诉缓解。个人建议不要一个人闷着运动，运动缓解。打会球之类的。观点上比较认同自己的人。不然可能会因为观点的不同发生争执。要找信任自己，玩手机游戏缓解。千万别玩自己会被虐的游戏不然你可能从紧张情绪变成愤怒。当条件有限的时候，当过度紧张的时候，

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